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I tre criteri [regole generali fondamentali] su cui si basa il gioco della pallavolo:

1) Tutti al proprio posto!

Nel momento del servizio ogni atleta in campo deve trovarsi all'interno della propria zona. Per effettuare questo controllo:

mentre il giocatore in servizio colpisce il pallone, l’arbitro “scatterà” due foto virtuali ai giocatori in campo: con la I^ valuterà la posizione dei giocatori della squadra in battuta, con la II^ valuterà quelle della squadra in ricezione. 

N.B.: questa regola è valida solo nell’attimo in cui il battitore colpisce la palla; dopo il colpo cessa di esistere.

2) Differenza tra giocatore di I^ e II^ linea

Dopo aver verificato che il punto precedente sia stato rispettato, l’arbitro memorizzerà gli atleti in I^ linea (zone 2, 3 e 4), poiché la differenza tra giocatori di I^ e di II^ linea resta per tutta la durata dell’azione di gioco, per ogni azione della partita.

3) Non danneggiare lo sviluppo del gioco avversario

A) non è possibile disturbare la costruzione del gioco avversario, andando a toccare la palla quando è ancora giocata nel campo avversario, prima dell'attacco

B) non è possibile ostruire volontariamente agli avversari la vista del proprio compagno in servizio e la traiettoria della palla battuta.

   I fondamentali di un determinato sport sono quei gesti e quei modi di muoversi [NB: e di pensare!] finalizzati al controllo della palla e allo sviluppo regolare del gioco.

Tutti i fondamentali della pallavolo (con una sola eccezione) si basano su gesti innaturali; da qui la difficoltà di approccio ad essi e la necessità di allenarli in modo continuo e intensivo.

I fondamentali della pallavolo sono: il servizio, il bagher, il palleggio, l'attacco, il muro... che a loro volta si specializzano come: bagher di ricezione, di difesa, di appoggio, piuttosto che palleggio di appoggio, di alzata, d'attacco...

'Fondamentale': il "Timing"

mar

04

giu

2013

i giusti tempi da rispettare (Timing)

  A mio parere, nella pallavolo (come in altri sport) esiste un 'fondamentale' ben più importante dei classici bagher, palleggio, battuta, schiacciata e muro, in quanto esso è comune in tutti i gesti:

la cadenza – cioè il riuscire a dare i giusti ritmi (timing) ad ogni altro fondamentale, al fine di poter eseguire al meglio i rispettivi precisi spostamenti e gesti.

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Tattica: la ricezione a 3 in linea

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Fondamentale: il Palleggio

ven

20

lug

2012

i punti focali

 

 

 

tra i video reperibili in youtube, anche tra quelli iper-tecnologici giapponesi, questo è quello che preferisco mostrare alle mie allieve per far osservare loro il Palleggio:

a volte è utile mostrare alle proprie allieve un gesto fatto da un'altra ragazza, piuttosto che dal loro allenatore


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ven

20

lug

2012

Alzata

(in costruzione: quanto prima, inserirò le mie esperienze)

 

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Fondamentale: il Bagher

ven

20

lug

2012

di 'appoggio' (passaggio)

(in costruzione: quanto prima, inserirò le mie esperienze)

 

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ven

20

lug

2012

di ricezione

 

 

questo video può essere un'ottima base di partenza per l'analisi del gesto di ricezione.

 

per la ricezione, occorre soffermarsi più sulla postura tenuta durante lo spostamento, che non sull'analisi delle braccia nel creare il piano di rimbalzo (bagher), il quale non si discosta nei concetti dal gesto del bagher di appoggio.


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mar

17

lug

2012

di difesa

(in costruzione: quanto prima, inserirò le mie esperienze)

 

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Fondamentale: la Battuta

(introduzione generale)


Un fondamentale offensivo (è da considerare il primo attacco della squadra), spesso sottovalutato nelle conseguenze fisiche per l'atleta che non lo esegue correttamente.

Dal punto di vista “timing” la battuta è il fondamentale che fa eccezione. O meglio: si divide anch'essa in 4 tempi, ma i primi due sono gestiti a palla ferma, per cui il gesto in sé è scandito da solamente 2 tempi (il 3° e il 4°, cioè l'entrata e l'uscita!)

Dal punto di vista “tecnico” esistono tre tipi diversi di servizi, i quali non si differenziano tra loro per la quota da terra a cui il pallone viene colpito (dal basso, dall'alto, piuttosto che in salto), bensì dalla traiettoria che la palla assumerà.

In base alla tecnica di battuta scelta, potremo ottenere un servizio:

- di potenza (o 'top spin')

- flottante

- di precisione

Il principiante, ma spesso mi capita di notarlo anche nell'atleta un po' più evoluto/a, non sempre riesce a recepire immediatamente la 'sottigliezza' delle differenze tecniche tra i tre tipi di servizio, andando così a ricercare da subito il proprio 'colpo di sicurezza', quello cioè che gli permetta di superare la rete con la massima certezza possibile, spesso mescolando (più o meno volutamente) le varie tecniche di battuta.

Risultato? Già dopo pochi tentativi l'atleta comincerà ad accusare dolori lombari che, se non corretti in tempo, non solo lo porteranno a non dominare una perfetta tecnica di servizio, ma il dolore lombare tenderà a cronicizzare. Certe volte non risulta utile neppure cominciare l'insegnamento del servizio da una minor distanza da rete, per poi procedere progressivamente all'allontanamento dell'atleta, poiché con l'allontanamento da rete del giocatore, comunque si insinueranno in lui i timori di non riuscire a superarla.

In questo contesto, l'inserimento nel 1999 del punteggio ReallyPointSystem è stato assolutamente deleterio:

all'errore in battuta, oggi corrisponde il punto perso della propria squadra (psicologicamente non accettabile, soprattutto per chi sa in partenza di non possedere ancora un colpo di battuta che gli permetta di superare con relativa facilità la rete). Ed è da tener conto che da regolamento non è più possibile usufruire neppure del secondo 'tentativo di servizio', per cui l'atleta dovrà colpire il pallone a prescindere, anche se il suo lancio non è stato preciso (a profondità e ad altezza giusta, in corrispondenza della spalla relativa alla mano che batte).

Quindi mi raccomando:

se una/un vostra/o giocatrice/ore dopo un attacco, piuttosto che dopo una battuta o un muro ecc, viene a riferirvi che le/gli fa male la schiena (dolore lombare), chiedetele/gli di mostrarvi prima di tutto una battuta e controllate attentamente il suo bacino al momento del colpo!

Ah, dimenticavo... naturalmente, se le battute hanno quei tre determinati nomi, è perché esse saranno efficaci solo se il risultato della traiettoria sarà coerente al nome della battuta stessa:

la battuta di potenza è efficace solo se sarà potente,

la battuta flottante è efficace solo se la palla flotterà,

la battuta di precisione è efficace solo se la palla arriverà precisa sul punto voluto e con la parabola voluta.

ven

20

lug

2012

di potenza (top spin)

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ven

20

lug

2012

flottante

definizione di flottante
[dizionario Treccani]
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mar

17

lug

2012

di precisione

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Fondamentale: l'Attacco

mar

04

giu

2013

la Schiacciata

Partendo da questo video tecnico (già eloquente di per sé nonostante sia spiegato in lingua cinese):

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mar

17

lug

2012

altri attacchi

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Fondamentale: il Muro

ven

20

lug

2012

il gesto e lo spostamento

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ven

20

lug

2012

il fondamentale "Tattico"

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Fondamentale: l'Acrobatica

mar

17

lug

2012

la rullata

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